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世界记忆锦标赛上，选手正在记忆扑克牌。快速扑克牌记忆项目，选手需在5分钟内快且准确记住一幅扑克牌的顺序，包括花色和数字。
导读
那自考中，除了考理解能力，其实主要一部分是在考记忆力。那问题来了，怎样增强记忆力呢？
技巧1：对大脑刻意的训练
1.打破常规，去尝试记忆你完全不熟悉的领域，学习新知识会让你的大脑永远保持鲜活。
2.选择更具有挑战性的事物。 这种挑战一定是要有一定难度的。举例来说，假如你想学弹一首新曲子，那就看你能不能记住其中最难弹的那部分，其他部分也随之迎刃而解。
3.给自己设定阶梯式障碍，一件事可以选择从简单入手，当你掌握后再逐渐加深其难度。
4.别忘了奖励自己，在你进行记忆训练时，要适当的奖励自己，心灵上的愉悦感会让你渐渐爱上记忆训练
技巧2：别忘了体育锻炼
1.坚持进行有氧运动。有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
2.试着开启晨练。怎样开始清醒和精力充沛的一天，好的睡眠和晨练是关键。在你因为回笼觉而损失时间时，不如试着开启晨练，会让你的一天保持一个良好的精神状态。在你进行体育锻炼，身体各个部位的调动和协调均锻炼到了大脑。
3.长时间工作时，精神疲劳时，短暂的进行几个体育锻炼动作，能够让你的大脑重新恢复活力。
技巧3：睡个好觉也很重要
1.保持规律。让你的睡眠具有规律性，每晚睡觉同一时间，并固定时间其起床， 即使在 周末或节假日也不要打破你的规律睡眠。
2.睡前一小时，远离电子产品。如手机发出的光亮，会影响睡眠质 量，让我们保持清醒 难以入睡。
3.减少咖啡因的摄入，不同人对咖啡因的敏感程度不同，有可能在清晨上喝一杯咖啡，会让你深夜仍无法入睡，这时你就应该立刻戒掉咖啡。
技巧4：学会释放压力
1.制定目标时，放弃那些太难或过于宏大的目标，避免给自己太大的压力。
2.太累时，试着休息一整天
3.勇于表达自己的情感，而不是自我消化
4.协调好工作和休息的时间
5.在同一时间，只关注一项任务而不是多项。
技巧 5：多吃一些对大脑有益处的食物
1，牛奶 牛奶富含多种营养物质。其中的钙质是大脑代谢不可或缺的物质。而维生素B1则有利于神经传导。
2，鸡蛋很多人不吃鸡蛋黄，其实鸡蛋黄中富含卵磷脂，当它被酶分解后，能够产生出大量的乙酚胆碱，并且迅速进入血液而到达脑部。
3，鱼类 富含蛋白质和钙质，淡水鱼含有不饱和脂肪酸，对大脑细胞有促进作用。特别是沙丁鱼。
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